หลายคนมักคิดว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต้องอาศัยขั้นตอนที่ซับซ้อนและยิ่งใหญ่ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนที่สุดในชีวิตประจำวันมักเริ่มต้นจากกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ การกระทำเพียงเล็กน้อย เช่น การจัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย การเดินเล่นสั้นๆ การอ่านหนังสือก่อนนอน หรือการเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป สามารถส่งผลดีอย่างมหาศาลหากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายดาย กิจวัตรใหม่ๆ จะทำตามได้ง่ายขึ้นหากไม่รู้สึกว่าเป็นภาระหนักหรือซับซ้อนจนเกินไป แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงหลายอย่างพร้อมกัน ให้เลือกทำเพียงสิ่งเดียวที่ง่ายและทำได้ทุกวัน เช่น…